HIDROGINÁSTICA

A hidroginástica é uma atividade física aeróbica, um tipo de ginástica feita dentro na água, que geralmente são coletivas, ao som de músicas animadas ou sem utilização de acessórios para a prática de exercícios como: prancha, caneleiras, palmares, flutuadores, halteres flutuantes, bastões, bola, entre outros.

Quando falamos de hidroginástica, falamos dos melhores benefícios para sua saúde, tais como:

• Melhor desempenho de coordenação motora, sobretudo para idosos.
• Relaxamento muscular.
• Melhora a postura.
• Fortalece a musculatura.
• Diminui o percentual de gordura no corpo.
• Melhora a Respiração.
• Melhora a circulação sanguínea.
• Contribui para o emagrecimento.
• Melhora a flexibilidade.
• Combate o estresse e melhora a qualidade de vida.